Lombalgie

Qu’est-ce que la lombalgie non spécifique ?

La lombalgie non spécifique est une douleur dans le bas du dos causée par une surcharge des muscles, des articulations ou des ligaments dans le dos. Dans ce cas, il n’est pas question d’une cause sous-jacente grave.Le risque que votre mal de dos soit lié à une maladie ou à une anomalie est inférieur à 5 %. Dans tous les autres cas, les médecins parlent d’une « lombalgie mécanique non spécifique ». Dans neuf cas sur dix, votre mal de dos est la conséquence de muscles contractés, ce qui est tout à fait sans danger, mais pas moins incommodant.

Quelle est la cause d’une lombalgie ?

Une mauvaise posture est une cause fréquente de mal de dos, comme être assis pendant trop longtemps ou laisser le dos s’arrondir en arrière par exemple. Un matelas trop mou ou trop dur peut également provoquer des troubles.

Un travail physique trop dur qui oblige à se baisser régulièrement et à lever de nombreuses charges peut aussi causer un mal de dos. Un seul mouvement brusque est parfois suffisant pour vous coincer entièrement.

En outre, l’excès de poids peut aussi entraîner une surcharge des muscles dorsaux, provoquant des crampes musculaires, des muscles douloureux, des muscles raides et des muscles rigides.

Le mal de dos ne connaît pas seulement des causes physiques. Des facteurs mentaux peuvent également entraîner la contraction de vos muscles. Nous pensons ici au stress, à l’angoisse, à la dépression et au burn-out.

Est-ce que je souffre d’un lumbago ?

« Souffrir d’un lumbago » veut dire « ressentir des douleurs dans les lombes ou dans le bas du dos ». Vu que les douleurs surgissent souvent de manière aiguë et soudaine et que vous ne pouvez plus vous bouger, on parle également d’ « un tour de reins ».

La plupart du temps, la douleur est plus supportable lorsque l’on est debout et diminue lorsque l’on marche. Toutefois, se pencher, se lever et s’asseoir pendant trop longtemps sont des activités néfastes qui engendrent plus de raideurs et de douleurs.

Dans plus de 90 % des cas, les douleurs dorsales disparaissent automatiquement dans les six semaines.

Quand aller chez le médecin en cas de mal de dos ?

Si la douleur reste tenace après une semaine et si vous avez du mal à bouger à cause de celle-ci, demandez conseil à votre médecin pour soulager la douleur. Si après six semaines vous ne constatez pas encore d’amélioration, consultez à nouveau votre médecin généraliste.

Si vous ressentez une douleur lancinante aiguë irradiant du dos aux jambes, jusqu’en dessous des genoux, n’hésitez pas à demander plus vite conseil à votre médecin. Il vaut mieux également faire contrôler une lombalgie accompagnée de troubles plus spécifiques, comme des picotements ou une sensation réduite aux fesses, des troubles urinaires ou fécaux, des troubles de l’érection ou une puissance réduite dans les jambes.

Continuer à bouger pour guérir un mal de dos

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le corps se rétablit plus vite d’un mal de dos lorsque l’on reste actif. Essayez de bouger en souplesse, car en anticipant une éventuelle douleur, vous tendez justement beaucoup plus de muscles, vous vous crispez et votre mal de dos augmente.